සීතල වතුර උගුරක් බොද්දී හෝ අයිස්ක්රීම් එකක් කද්දී විදුලි සැරයක් වැදුණා වගේ දත් හිරි වැටෙනවාද? (Tooth Sensitivity) කියන්නේ දතේ ආරක්ෂිත එනමල් තට්ටුව ගෙවී යාම නිසා ඇතුළේ තියෙන ස්නායු නිරාවරණය වීමෙන් ඇතිවන තත්ත්වයක්.
ඩෙන්ටිස්ට් කෙනෙක් ළඟට යන්න කලින්, දත් හිරි වැටීම පාලනය කරගන්න නිවසේදීම කළ හැකි සරල සහ සාර්ථක පිළියම් 05ක් මෙන්න:
ඩෙන්ටිස්ට් කෙනෙක් ළඟට යන්න කලින්, දත් හිරි වැටීම පාලනය කරගන්න නිවසේදීම කළ හැකි සරල සහ සාර්ථක පිළියම් 05ක් මෙන්න:
1. ලුණු වතුරෙන් කට සේදීම
ලුණු කියන්නේ ස්වභාවික විෂබීජ නාශකයක්. එය මුඛයේ ඇති අම්ල ගතිය පාලනය කර දත්වල ඇතිවන සංවේදීතාව අඩු කරනවා.
ක්රමය: මද උණුසුම් වතුර වීදුරුවකට ලුණු තේ හැඳි භාගයක් දමා දිනකට දෙවරක් කට සෝදන්න.
2. කරාබුනැටි තෙල් (Clove Oil)
දත් කැක්කුමට වගේම හිරි වැටීමටත් කරාබුනැටි කියන්නේ දිව්ය ඔසුවක්. එහි ඇති "යුජිනෝල්" (Eugenol) මගින් වේදනාව සහ හිරි වැටීම ක්ෂණිකව පාලනය කරනවා.
ක්රමය: පුළුන් කැබැල්ලකට කරාබුනැටි තෙල් බින්දුවක් දමා හිරි වැටෙන දත මත තබන්න. (නැත්නම් කරාබුනැටියක් හපන්න).
3. සුදුළූණු පේස්ට් එකක්
සුදුළූණුවල ඇති "ඇලිසින්" (Allicin) නම් සංයෝගය බැක්ටීරියා නසන අතර දතේ ඇතිවන තද බල සංවේදීතාව අඩු කරනවා.
ක්රමය: සුදුළූණු බිකක් ලුණු ස්වල්පයක් සමඟ අඹරා පේස්ට් එකක් සාදා හිරි වැටෙන දත මත මිනිත්තු කිහිපයක් තබා පසුව සෝදා හරින්න.
4. මෘදු දත් බුරුසුවක් පාවිච්චි කිරීම (Soft Bristle Brush)
බොහෝ දෙනෙක් කරන්නේ තදින් දත් මැදීමයි. එවිට දතේ එනමල් තට්ටුව තවත් ගෙවී හිරි වැටීම වැඩි වෙනවා.
ක්රමය: සැමවිටම "Sensitive" හෝ "Soft" බුරුසුවක් තෝරාගන්න. දත් මදින විට තද නොකර මෘදු ලෙස මදින්න.
5. පොල්තෙල්වලින් කට සේදීම (Oil Pulling)
මෙය පැරණි ආයුර්වේද ක්රමයක්. පිරිසිදු පොල්තෙල්වලට පුළුවන් දත්වල ඇති බැක්ටීරියා ඉවත් කර විදුරුමස් ශක්තිමත් කරන්න.
ක්රමය: උදේට පිරිසිදු පොල්තෙල් මේස හැන්දක් කටට ගෙන විනාඩි 5-10ක් පුරා කට ඇතුළේ රඳවා හසුරුවන්න (Gargle). පසුව එය කෙළ ගසා කට සෝදන්න.
💡 පරෙස්සම් විය යුතු දේවල්:
අධික ඇඹුල් කෑම: දෙහි, විනාකිරි සහ පැණිබීම වර්ග දත්වල එනමලය දිය කරන නිසා මේවා පාලනය කරන්න.
උණුසුම් හා සිසිල් කෑම: එකවර අධික උණුසුම් කෑම සහ ශීත කළ බීම ගැනීමෙන් වළකින්න.
ලුණු කියන්නේ ස්වභාවික විෂබීජ නාශකයක්. එය මුඛයේ ඇති අම්ල ගතිය පාලනය කර දත්වල ඇතිවන සංවේදීතාව අඩු කරනවා.
ක්රමය: මද උණුසුම් වතුර වීදුරුවකට ලුණු තේ හැඳි භාගයක් දමා දිනකට දෙවරක් කට සෝදන්න.
2. කරාබුනැටි තෙල් (Clove Oil)
දත් කැක්කුමට වගේම හිරි වැටීමටත් කරාබුනැටි කියන්නේ දිව්ය ඔසුවක්. එහි ඇති "යුජිනෝල්" (Eugenol) මගින් වේදනාව සහ හිරි වැටීම ක්ෂණිකව පාලනය කරනවා.
ක්රමය: පුළුන් කැබැල්ලකට කරාබුනැටි තෙල් බින්දුවක් දමා හිරි වැටෙන දත මත තබන්න. (නැත්නම් කරාබුනැටියක් හපන්න).
3. සුදුළූණු පේස්ට් එකක්
සුදුළූණුවල ඇති "ඇලිසින්" (Allicin) නම් සංයෝගය බැක්ටීරියා නසන අතර දතේ ඇතිවන තද බල සංවේදීතාව අඩු කරනවා.
ක්රමය: සුදුළූණු බිකක් ලුණු ස්වල්පයක් සමඟ අඹරා පේස්ට් එකක් සාදා හිරි වැටෙන දත මත මිනිත්තු කිහිපයක් තබා පසුව සෝදා හරින්න.
4. මෘදු දත් බුරුසුවක් පාවිච්චි කිරීම (Soft Bristle Brush)
බොහෝ දෙනෙක් කරන්නේ තදින් දත් මැදීමයි. එවිට දතේ එනමල් තට්ටුව තවත් ගෙවී හිරි වැටීම වැඩි වෙනවා.
ක්රමය: සැමවිටම "Sensitive" හෝ "Soft" බුරුසුවක් තෝරාගන්න. දත් මදින විට තද නොකර මෘදු ලෙස මදින්න.
5. පොල්තෙල්වලින් කට සේදීම (Oil Pulling)
මෙය පැරණි ආයුර්වේද ක්රමයක්. පිරිසිදු පොල්තෙල්වලට පුළුවන් දත්වල ඇති බැක්ටීරියා ඉවත් කර විදුරුමස් ශක්තිමත් කරන්න.
ක්රමය: උදේට පිරිසිදු පොල්තෙල් මේස හැන්දක් කටට ගෙන විනාඩි 5-10ක් පුරා කට ඇතුළේ රඳවා හසුරුවන්න (Gargle). පසුව එය කෙළ ගසා කට සෝදන්න.
💡 පරෙස්සම් විය යුතු දේවල්:
අධික ඇඹුල් කෑම: දෙහි, විනාකිරි සහ පැණිබීම වර්ග දත්වල එනමලය දිය කරන නිසා මේවා පාලනය කරන්න.
උණුසුම් හා සිසිල් කෑම: එකවර අධික උණුසුම් කෑම සහ ශීත කළ බීම ගැනීමෙන් වළකින්න.
Post a Comment