අපේ ගෙවල්වල වැට මායිමේ නිකන්ම හැදෙන මුරුංගා ගහ දිහා අපි බලන්නෙවත් නෑනේ. ඉඳලා හිටලා කරලක් හැදුණොත් විතරක් හොද්දට දාගන්නවා. කොළ ටික නිකන්ම හැලිලා පොළොවට පස් වෙලා යනවා.
හැබැයි ඔබ දන්නවාද, මේ ඔබ අහක බලන මුරුංගා කොළ ටික පිටරටවල මිනිස්සු රත්තරන් වගේ අගය කරනවා කියලා? ඔවුන් මේවා හඳුන්වන්නේ "The Miracle Tree" (හාස්කම් ගස) කියලා.
ඇයි මුරුංගා මෙච්චර වටින්නේ?
හැබැයි ඔබ දන්නවාද, මේ ඔබ අහක බලන මුරුංගා කොළ ටික පිටරටවල මිනිස්සු රත්තරන් වගේ අගය කරනවා කියලා? ඔවුන් මේවා හඳුන්වන්නේ "The Miracle Tree" (හාස්කම් ගස) කියලා.
ඇයි මුරුංගා මෙච්චර වටින්නේ?
මුරුංගා කියන්නේ නිකන්ම පලා වර්ගයක් නෙවෙයි. ස්වභාවධර්මයෙන් අපිට ලැබුණු "මල්ටි විටමින්" (Multi-vitamin) කරලක් කිව්වොත් නිවැරදියි.
විද්යාත්මකව තහවුරු කරපු මේ පුදුම හිතෙන කරුණු ටික බලන්න:
දොඩම් වලට වඩා 7 ගුණයක් විටමින් C.
කැරට් වලට වඩා 4 ගුණයක් විටමින් A (ඇස් වලට හොඳයි).
කිරි වලට වඩා 4 ගුණයක් කැල්සියම් (ඇටකටු ශක්තිමත් කරයි).
කෙසෙල් වලට වඩා 3 ගුණයක් පොටෑසියම් (හදවතට හොඳයි).
යෝගට් හෝ මස් වලට සමාන ප්රෝටීන් ප්රමාණයක් මෙහි තියෙනවා.
සුද්දෝ ඩොලර් ගෙවන්නේ මේ වාසි වලටයි:
ප්රතිඔක්සිකාරක (Antioxidants): පිළිකා සෛල මර්දනය කරන්න සහ ඇඟ වයසට යන එක පාලනය කරන්න මේ පෝෂක උදව් වෙනවා.
දියවැඩියාව පාලනය: ලේ වල සීනි මට්ටම අඩු කරන්න මුරුංගා කොළ වලට පුළුවන්.
ප්රතිශක්තිය ඉහළට: ලෙඩ රෝග වලට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව මේකෙන් ගොඩක් වැඩි කරනවා.
කොහොමද කන්නේ?
මුරුංගා කොළ මැල්ලුම: සතියකට දෙපාරක්වත් කෑම වේලට එකතු කරගන්න. (පොල් අඩුවෙන් දාලා මලවා ගත්තොත් වඩාත් ගුණයි).
සුප් එකට හෝ පරිප්පු එකට: පරිප්පු හොද්ද ඉදුණාට පස්සේ අන්තිමට මුරුංගා කොළ මිටක් දාලා ලිප ඕෆ් කරන්න.
මුරුංගා පවුඩර්: කොළ ටික පවනේ වේලලා, කුඩු කරලා බෝතලයක දාගන්න. උදේට බොන ස්මූති එකට හෝ තේ එකට මේ කුඩු තේ හැන්දක් දාගන්න පුළුවන්.
අතේ දුරින් තියෙන මේ ස්වභාවික "මල්ටි විටමින්" එක අහක දාලා, ෆාමසියෙන් සල්ලි දීලා විටමින් පෙති බොන එක අදම නවත්තමු!
විද්යාත්මකව තහවුරු කරපු මේ පුදුම හිතෙන කරුණු ටික බලන්න:
දොඩම් වලට වඩා 7 ගුණයක් විටමින් C.
කැරට් වලට වඩා 4 ගුණයක් විටමින් A (ඇස් වලට හොඳයි).
කිරි වලට වඩා 4 ගුණයක් කැල්සියම් (ඇටකටු ශක්තිමත් කරයි).
කෙසෙල් වලට වඩා 3 ගුණයක් පොටෑසියම් (හදවතට හොඳයි).
යෝගට් හෝ මස් වලට සමාන ප්රෝටීන් ප්රමාණයක් මෙහි තියෙනවා.
සුද්දෝ ඩොලර් ගෙවන්නේ මේ වාසි වලටයි:
ප්රතිඔක්සිකාරක (Antioxidants): පිළිකා සෛල මර්දනය කරන්න සහ ඇඟ වයසට යන එක පාලනය කරන්න මේ පෝෂක උදව් වෙනවා.
දියවැඩියාව පාලනය: ලේ වල සීනි මට්ටම අඩු කරන්න මුරුංගා කොළ වලට පුළුවන්.
ප්රතිශක්තිය ඉහළට: ලෙඩ රෝග වලට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව මේකෙන් ගොඩක් වැඩි කරනවා.
කොහොමද කන්නේ?
මුරුංගා කොළ මැල්ලුම: සතියකට දෙපාරක්වත් කෑම වේලට එකතු කරගන්න. (පොල් අඩුවෙන් දාලා මලවා ගත්තොත් වඩාත් ගුණයි).
සුප් එකට හෝ පරිප්පු එකට: පරිප්පු හොද්ද ඉදුණාට පස්සේ අන්තිමට මුරුංගා කොළ මිටක් දාලා ලිප ඕෆ් කරන්න.
මුරුංගා පවුඩර්: කොළ ටික පවනේ වේලලා, කුඩු කරලා බෝතලයක දාගන්න. උදේට බොන ස්මූති එකට හෝ තේ එකට මේ කුඩු තේ හැන්දක් දාගන්න පුළුවන්.
අතේ දුරින් තියෙන මේ ස්වභාවික "මල්ටි විටමින්" එක අහක දාලා, ෆාමසියෙන් සල්ලි දීලා විටමින් පෙති බොන එක අදම නවත්තමු!
Post a Comment