උදෑසන අවදි වූ වහාම මේ දේ කරන්න: ශරීරයේ විෂ ඉවත් කරන ආයුර්වේද "උෂාපාන" රහස 🌅💧
"ලොව පුරා අද වන විට ඉතා වේගයෙන් ජනප්රිය වෙමින් පවතින 'Detox' හෙවත් ශරීරය ඇතුළතින් පිරිසිදු කිරීමේ ක්රමවේදය ගැන ඔබ අසා ඇති. නමුත් වසර දහස් ගණනකට පෙර අපේ පැරණි ආයුර්වේද පොතපතේ මේ ගැන ඉතා පැහැදිලිව සඳහන් කර තිබුණා. එය හඳුන්වන්නේ 'උෂාපානය' ලෙසයි. මෙය හුදෙක් වතුර පානය කිරීමක් පමණක් නොව, ඔබේ නිරෝගී බව රැක දෙන ප්රබල චාරිත්රයකි."
"ලොව පුරා අද වන විට ඉතා වේගයෙන් ජනප්රිය වෙමින් පවතින 'Detox' හෙවත් ශරීරය ඇතුළතින් පිරිසිදු කිරීමේ ක්රමවේදය ගැන ඔබ අසා ඇති. නමුත් වසර දහස් ගණනකට පෙර අපේ පැරණි ආයුර්වේද පොතපතේ මේ ගැන ඉතා පැහැදිලිව සඳහන් කර තිබුණා. එය හඳුන්වන්නේ 'උෂාපානය' ලෙසයි. මෙය හුදෙක් වතුර පානය කිරීමක් පමණක් නොව, ඔබේ නිරෝගී බව රැක දෙන ප්රබල චාරිත්රයකි."
මොකක්ද මේ "උෂාපාන" කියන්නේ?
"උෂා" යනු අලුයම හිරු උදාවට පෙර කාලයයි. "පාන" යනු පානය කිරීමයි. හිරු උදාවට පෙර අවදි වී හිස් බඩ වතුර පානය කිරීම මෙහි සරල අර්ථයයි. මෙය නිවැරදිව සිදු කිරීමෙන් ලැබෙන ප්රතිඵල බටහිර වෛද්යවරුන් පවා මවිත කරවන සුළුයි.
නිවැරදිව උෂාපානය කරන්නේ කොහොමද?
වේලාව: උදෑසන හිරු උදාවට පෙර (අලුයම 5.00 - 6.00 අතර) අවදි වන්න.
පිරිසිදුකම: මුහුණ හෝ කට සේදීමට පෙර මෙය සිදු කිරීම ආයුර්වේදයේ වඩාත් සුදුසු යැයි සැලකේ (මුඛයේ ඇති කෙළ වල අඩංගු ස්වභාවික එන්සයිම ශරීරයට ලැබීම සඳහා).
ජලය: මද රස්නය ඇති වතුර වීදුරු 2ක් හෝ 3ක් (ලීටර් 1ක් පමණ දක්වා) එකවර නොව, ඉතා සෙමින් පානය කරන්න.
තඹ භාජන: වැඩි ප්රතිඵල සඳහා, පෙර දින රාත්රියේ තඹ භාජනයක තබා ඇති ජලය පානය කිරීමෙන් සිරුරේ ප්රතිශක්තිය තවත් වැඩි කරගත හැකියි.
මෙයින් ලැබෙන විශ්මිත ප්රතිඵල 5ක්:
ආහාර ජීර්ණය ක්රමවත් වීම: මෙය ශරීරයේ "අග්නිය" (Agni) අවදි කර දවස පුරා ගන්නා ආහාර හොඳින් දිරවීමට සහ ගෑස් ප්රශ්න මඟහරවා ගැනීමට උදව් කරයි.
මලබද්ධය සහ ගැස්ට්රයිටිස් දුරු කිරීම: බඩවැල් පිරිසිදු කර මලබද්ධය සහ ආමාශයේ ඇතිවන දැවිල්ල (Gastritis) පාලනය කිරීමට මෙය දිව්යමය ඔසුවකි.
සම පැහැපත් වීම: ශරීරයේ ඇති විෂ ද්රව්ය (Toxins) මුත්රා සහ දහඩිය මගින් ඉවත් කරන බැවින් සමේ කුරුලෑ අඩු වී මුහුණට දීප්තිමත් බවක් ලැබේ.
බර අඩු කර ගැනීමට උදව් වීම: උදෑසන මද රස්නය ඇති වතුර පානය කිරීමෙන් ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය (Metabolism) වේගවත් වී අනවශ්ය මේදය දහනය වේ.
මොළයේ ප්රබෝධය: මොළයට අවශ්ය ඔක්සිජන් සහ ජලය නිවැරදිව ලැබෙන බැවින් දවස පුරා නැවුම් බවක් සහ උද්යෝගයක් දැනේ.
විශේෂ උපදෙස: උෂාපානය කිරීමෙන් පසු අවම වශයෙන් විනාඩි 30-45 යනතුරු තේ, කෝපි හෝ වෙනත් කිසිදු ආහාරයක් ලබා නොගන්න.
"උෂා" යනු අලුයම හිරු උදාවට පෙර කාලයයි. "පාන" යනු පානය කිරීමයි. හිරු උදාවට පෙර අවදි වී හිස් බඩ වතුර පානය කිරීම මෙහි සරල අර්ථයයි. මෙය නිවැරදිව සිදු කිරීමෙන් ලැබෙන ප්රතිඵල බටහිර වෛද්යවරුන් පවා මවිත කරවන සුළුයි.
නිවැරදිව උෂාපානය කරන්නේ කොහොමද?
වේලාව: උදෑසන හිරු උදාවට පෙර (අලුයම 5.00 - 6.00 අතර) අවදි වන්න.
පිරිසිදුකම: මුහුණ හෝ කට සේදීමට පෙර මෙය සිදු කිරීම ආයුර්වේදයේ වඩාත් සුදුසු යැයි සැලකේ (මුඛයේ ඇති කෙළ වල අඩංගු ස්වභාවික එන්සයිම ශරීරයට ලැබීම සඳහා).
ජලය: මද රස්නය ඇති වතුර වීදුරු 2ක් හෝ 3ක් (ලීටර් 1ක් පමණ දක්වා) එකවර නොව, ඉතා සෙමින් පානය කරන්න.
තඹ භාජන: වැඩි ප්රතිඵල සඳහා, පෙර දින රාත්රියේ තඹ භාජනයක තබා ඇති ජලය පානය කිරීමෙන් සිරුරේ ප්රතිශක්තිය තවත් වැඩි කරගත හැකියි.
මෙයින් ලැබෙන විශ්මිත ප්රතිඵල 5ක්:
ආහාර ජීර්ණය ක්රමවත් වීම: මෙය ශරීරයේ "අග්නිය" (Agni) අවදි කර දවස පුරා ගන්නා ආහාර හොඳින් දිරවීමට සහ ගෑස් ප්රශ්න මඟහරවා ගැනීමට උදව් කරයි.
මලබද්ධය සහ ගැස්ට්රයිටිස් දුරු කිරීම: බඩවැල් පිරිසිදු කර මලබද්ධය සහ ආමාශයේ ඇතිවන දැවිල්ල (Gastritis) පාලනය කිරීමට මෙය දිව්යමය ඔසුවකි.
සම පැහැපත් වීම: ශරීරයේ ඇති විෂ ද්රව්ය (Toxins) මුත්රා සහ දහඩිය මගින් ඉවත් කරන බැවින් සමේ කුරුලෑ අඩු වී මුහුණට දීප්තිමත් බවක් ලැබේ.
බර අඩු කර ගැනීමට උදව් වීම: උදෑසන මද රස්නය ඇති වතුර පානය කිරීමෙන් ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය (Metabolism) වේගවත් වී අනවශ්ය මේදය දහනය වේ.
මොළයේ ප්රබෝධය: මොළයට අවශ්ය ඔක්සිජන් සහ ජලය නිවැරදිව ලැබෙන බැවින් දවස පුරා නැවුම් බවක් සහ උද්යෝගයක් දැනේ.
විශේෂ උපදෙස: උෂාපානය කිරීමෙන් පසු අවම වශයෙන් විනාඩි 30-45 යනතුරු තේ, කෝපි හෝ වෙනත් කිසිදු ආහාරයක් ලබා නොගන්න.
Post a Comment