රෑට නිදාගන්න කලින් "කොට්ටය යට" සබන් කැටයක් තියන්න! 🧼 පස්සේ ඔයා මට ස්තූති කරයි.
"ඔබත් රාත්රී නින්දේදී හදිසියේම කකුල් පෙරළීම නිසා වේදනාවෙන් ඇහැරෙන කෙනෙක්ද? 😫 'කකුල් කොරවීම' එහෙමත් නැත්නම් 'Leg Cramps' කියන්නේ හුඟක් දෙනෙක් පීඩා විඳින රහසක්. හැබැයි මේ ප්රශ්නයට විසඳුම ඔබේ නාන කාමරයේ තියෙන සාමාන්ය 'සබන් කැටයක' තියෙනවා කිව්වොත් ඔබ පුදුම වේවි. අද රෑ නිදාගන්න කලින් මේ සරල වැඩේ කරලා බලන්න!"
"ඔබත් රාත්රී නින්දේදී හදිසියේම කකුල් පෙරළීම නිසා වේදනාවෙන් ඇහැරෙන කෙනෙක්ද? 😫 'කකුල් කොරවීම' එහෙමත් නැත්නම් 'Leg Cramps' කියන්නේ හුඟක් දෙනෙක් පීඩා විඳින රහසක්. හැබැයි මේ ප්රශ්නයට විසඳුම ඔබේ නාන කාමරයේ තියෙන සාමාන්ය 'සබන් කැටයක' තියෙනවා කිව්වොත් ඔබ පුදුම වේවි. අද රෑ නිදාගන්න කලින් මේ සරල වැඩේ කරලා බලන්න!"
ඇයි කොට්ටය හෝ ඇතිරිල්ල යට සබන් කැටයක් තියන්නේ?
රාත්රී කාලයේදී කකුල් පෙරළීමට ප්රධාන හේතුවක් වන්නේ ශරීරයේ ඇති මැග්නීසියම් (Magnesium) ඌනතාවය හෝ ස්නායු වල ඇතිවන යම් යම් සංකෝචනයන්ය. ලෝකය පුරා බොහෝ දෙනෙක් අත්දැකීමෙන් පවසන පරිදි, නින්දට යන විට සබන් කැටයක් කොට්ටය අසලින් හෝ පාද වලට ආසන්නව ඇතිරිල්ල යට තබා ගැනීමෙන් මේ තත්ත්වය මග හැරේ.
මෙහි ඇති විද්යාත්මක රහස කුමක්ද?
සබන් නිෂ්පාදනය කිරීමේදී භාවිතා කරන සුවඳ කාරක වල බොහෝ විට 'ලැවෙන්ඩර්' (Lavender) වැනි ස්වභාවික තෙල් වර්ග අඩංගු වේ.
සහනය ලැබෙන හැටි: සබන් කැටයෙන් නිකුත් වන මෙම සියුම් ගන්ධය සහ වාෂ්පශීලී සංයෝග නින්දේදී ඔබේ ශ්වසනය සහ සම හරහා ශරීරයට උරා ගන්නා අතර, එමගින් මාංශ පේශි ලිහිල් කර (Muscle relaxation) ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කරයි. මෙය "Aromatherapy" වලට සමාන ක්රියාවලියකි.
මේ වැඩේ කරන්නේ මෙහෙමයි:
නැවුම් සබන් කැටයක් ගන්න: හොඳ සුවඳක් ඇති (විශේෂයෙන් ලැවෙන්ඩර් සුවඳැති) සබන් කැටයක් තෝරාගන්න.
තැබිය යුතු ආකාරය: සබන් කැටයේ කොළය ඉවත් කර, එය කුඩා රෙදි කැබැල්ලක ඔතා ඔබේ කොට්ටය අසලින් හෝ කකුල් වලට ආසන්නව ඇතිරිල්ල (Bedsheet) යට තබන්න.
ප්රතිඵලය: දින කිහිපයක් මෙය කිරීමෙන් පසුව, රාත්රියේ ඇතිවන කකුල් පෙරළීමේ වේදනාව ක්රමයෙන් අඩුවන බව ඔබට දැනේවි.
රාත්රී කාලයේදී කකුල් පෙරළීමට ප්රධාන හේතුවක් වන්නේ ශරීරයේ ඇති මැග්නීසියම් (Magnesium) ඌනතාවය හෝ ස්නායු වල ඇතිවන යම් යම් සංකෝචනයන්ය. ලෝකය පුරා බොහෝ දෙනෙක් අත්දැකීමෙන් පවසන පරිදි, නින්දට යන විට සබන් කැටයක් කොට්ටය අසලින් හෝ පාද වලට ආසන්නව ඇතිරිල්ල යට තබා ගැනීමෙන් මේ තත්ත්වය මග හැරේ.
මෙහි ඇති විද්යාත්මක රහස කුමක්ද?
සබන් නිෂ්පාදනය කිරීමේදී භාවිතා කරන සුවඳ කාරක වල බොහෝ විට 'ලැවෙන්ඩර්' (Lavender) වැනි ස්වභාවික තෙල් වර්ග අඩංගු වේ.
සහනය ලැබෙන හැටි: සබන් කැටයෙන් නිකුත් වන මෙම සියුම් ගන්ධය සහ වාෂ්පශීලී සංයෝග නින්දේදී ඔබේ ශ්වසනය සහ සම හරහා ශරීරයට උරා ගන්නා අතර, එමගින් මාංශ පේශි ලිහිල් කර (Muscle relaxation) ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කරයි. මෙය "Aromatherapy" වලට සමාන ක්රියාවලියකි.
මේ වැඩේ කරන්නේ මෙහෙමයි:
නැවුම් සබන් කැටයක් ගන්න: හොඳ සුවඳක් ඇති (විශේෂයෙන් ලැවෙන්ඩර් සුවඳැති) සබන් කැටයක් තෝරාගන්න.
තැබිය යුතු ආකාරය: සබන් කැටයේ කොළය ඉවත් කර, එය කුඩා රෙදි කැබැල්ලක ඔතා ඔබේ කොට්ටය අසලින් හෝ කකුල් වලට ආසන්නව ඇතිරිල්ල (Bedsheet) යට තබන්න.
ප්රතිඵලය: දින කිහිපයක් මෙය කිරීමෙන් පසුව, රාත්රියේ ඇතිවන කකුල් පෙරළීමේ වේදනාව ක්රමයෙන් අඩුවන බව ඔබට දැනේවි.
Post a Comment