ඔයා කවදාවත් හිතුවද ඔයාගේ කාමරේ බඩු මුට්ටු තියලා තියෙන විදිය ඔයාගේ මනෝභාවයට (Mood) බලපානවා කියලා? ඩිකාර්ලෝ (DiCarlo) නම් ගෘහ නිර්මාණ ශිල්පිනිය පෙන්වා දෙන විදියට, අපි ජීවත් වන අවකාශය අපේ සෛල වලට පවා බලපෑම් කරනවා. ඔබේ කාමරය අවුල් නම්, ඔබේ ජීවිතෙත් අවුල්. මේ තියෙන්නේ ගොඩක් අය නොදැන කරන බරපතල වැරදි 10ක්.
01. කාමරය "බහු-කාර්ය" (Multi-purpose) තැනක් කිරීම
ගොඩක් අය කාමරේ ඇතුලේ වැඩ කරනවා, කෑම කනවා, ටීවී බලනවා. මේක ලොකු වැරැද්දක්. නිදන කාමරයක් පාවිච්චි කරන්න ඕනේ දේවල් 3කට විතරයි: විවේක ගැනීමට (Rest), ලිංගික කටයුතු වලට (Sex) සහ මනස සැහැල්ලු කරගැනීමට (Winding down). වෙනත් දේවල් කාමරේට ගේන්න එපා.
02. ඇඳේ හිස දමන දිශාව ගැන නොසිතීම
ඔබ ඇඳ දාලා තියෙන්නේ, මොන පැත්තටද ? පෘථිවියේ චුම්බක ක්ෂේත්රය සහ වාස්තු විද්යාවට අනුව ඇඳේ හිස දැමිය යුතු හොඳම සහ සෞඛ්යාරක්ෂිතම දිශාව "දකුණ" (South) හෝ "නැගෙනහිර" (East) පැත්තයි.
දකුණ: ගැඹුරු නින්දක් සහ ශරීර සෞඛ්යය වර්ධනය කරයි.
නැගෙනහිර: මතක ශක්තිය සහ මනස අවදි කරවයි (ඉගෙන ගන්න අයට වඩාත් සුදුසුයි).
උතුරට (North) හිස දමන්න එපා: එයින් රුධිර ගමනාගමනයට බාධා වී නින්දේදී මනස නොසන්සුන් විය හැක.
03. උල් හැඩතල (Jarring Angles) තැබීම
කාමරයේ බඩු තියනකොට එකිනෙකට ගැටෙන, උල් හෝ රළු හැඩතල (Jarring angles) තියෙන්න බෑ. කාමරය හරිම සුමට (Harmonic) තැනක් වෙන්න ඕනේ. ගෘහ භාණ්ඩ වල මුලු උල්වට තියෙනවා නම් ඒවා මනසට බාධාවක්.
04. ඇස් වෙහෙසවන "කුණු කඳු" (Visual Clutter)
කාමරේ වටේට ඇඳුම්, පොත්, මේකප් බඩු පිරිලාද? ඇස් වලට පේන දේවල් වැඩි වෙන්න වැඩි වෙන්න (Visual stimulus), මොළයට විවේක ගන්න බැරි වෙනවා. "බඩු අඩුවෙන් පේන්න තියෙන තරමට (Less visual stimulus), මොළය ඉක්මනින් සන්සුන් වෙනවා" කියලා විශේෂඥයන් කියනවා.
05. හැමදේම එළියේ තැබීම
ඔයා ආසම කරන දේවල් දෙකක් (02) විතරක් පේන්න තියන්න. අනිත් ඔක්කොම කබඩ් වලට හෝ පෙට්ටි වලට දාලා ඇස් මානයෙන් ඉවත් කරන්න (Tuck away). මේකෙන් කාමරේට එනකොටම සැහැල්ලුවක් දැනෙනවා.
06. තද වර්ණ (Bold Colors) භාවිතා කිරීම
නිදන කාමරයට තද පාට හෝ දීප්තිමත් වර්ණ (Bright hues) ගැලපෙන්නේ නෑ. ඒවායින් වෙන්නේ මොළය තවත් ඇලර්ට් වෙන එක. ඒ වෙනුවට හරිම මෘදු, සන්සුන් වර්ණ (Soothing shades) පාවිච්චි කරන්න.
07. රතු පාට (Red) ගෑම හෝ රතු බඩු තැබීම
කවදාවත් නිදන කාමරයට රතු පාට පාවිච්චි කරන්න එපා. රතු පාට කියන්නේ ශක්තිය වැඩි කරන පාටක්. ඔයාට ඕන නිදාගන්න නම්, රතු පාටින් වෙන්නේ ඔයාව තවත් ඇවිස්සෙන එක (Overstimulate)
01. කාමරය "බහු-කාර්ය" (Multi-purpose) තැනක් කිරීම
ගොඩක් අය කාමරේ ඇතුලේ වැඩ කරනවා, කෑම කනවා, ටීවී බලනවා. මේක ලොකු වැරැද්දක්. නිදන කාමරයක් පාවිච්චි කරන්න ඕනේ දේවල් 3කට විතරයි: විවේක ගැනීමට (Rest), ලිංගික කටයුතු වලට (Sex) සහ මනස සැහැල්ලු කරගැනීමට (Winding down). වෙනත් දේවල් කාමරේට ගේන්න එපා.
02. ඇඳේ හිස දමන දිශාව ගැන නොසිතීම
ඔබ ඇඳ දාලා තියෙන්නේ, මොන පැත්තටද ? පෘථිවියේ චුම්බක ක්ෂේත්රය සහ වාස්තු විද්යාවට අනුව ඇඳේ හිස දැමිය යුතු හොඳම සහ සෞඛ්යාරක්ෂිතම දිශාව "දකුණ" (South) හෝ "නැගෙනහිර" (East) පැත්තයි.
දකුණ: ගැඹුරු නින්දක් සහ ශරීර සෞඛ්යය වර්ධනය කරයි.
නැගෙනහිර: මතක ශක්තිය සහ මනස අවදි කරවයි (ඉගෙන ගන්න අයට වඩාත් සුදුසුයි).
උතුරට (North) හිස දමන්න එපා: එයින් රුධිර ගමනාගමනයට බාධා වී නින්දේදී මනස නොසන්සුන් විය හැක.
03. උල් හැඩතල (Jarring Angles) තැබීම
කාමරයේ බඩු තියනකොට එකිනෙකට ගැටෙන, උල් හෝ රළු හැඩතල (Jarring angles) තියෙන්න බෑ. කාමරය හරිම සුමට (Harmonic) තැනක් වෙන්න ඕනේ. ගෘහ භාණ්ඩ වල මුලු උල්වට තියෙනවා නම් ඒවා මනසට බාධාවක්.
04. ඇස් වෙහෙසවන "කුණු කඳු" (Visual Clutter)
කාමරේ වටේට ඇඳුම්, පොත්, මේකප් බඩු පිරිලාද? ඇස් වලට පේන දේවල් වැඩි වෙන්න වැඩි වෙන්න (Visual stimulus), මොළයට විවේක ගන්න බැරි වෙනවා. "බඩු අඩුවෙන් පේන්න තියෙන තරමට (Less visual stimulus), මොළය ඉක්මනින් සන්සුන් වෙනවා" කියලා විශේෂඥයන් කියනවා.
05. හැමදේම එළියේ තැබීම
ඔයා ආසම කරන දේවල් දෙකක් (02) විතරක් පේන්න තියන්න. අනිත් ඔක්කොම කබඩ් වලට හෝ පෙට්ටි වලට දාලා ඇස් මානයෙන් ඉවත් කරන්න (Tuck away). මේකෙන් කාමරේට එනකොටම සැහැල්ලුවක් දැනෙනවා.
06. තද වර්ණ (Bold Colors) භාවිතා කිරීම
නිදන කාමරයට තද පාට හෝ දීප්තිමත් වර්ණ (Bright hues) ගැලපෙන්නේ නෑ. ඒවායින් වෙන්නේ මොළය තවත් ඇලර්ට් වෙන එක. ඒ වෙනුවට හරිම මෘදු, සන්සුන් වර්ණ (Soothing shades) පාවිච්චි කරන්න.
07. රතු පාට (Red) ගෑම හෝ රතු බඩු තැබීම
කවදාවත් නිදන කාමරයට රතු පාට පාවිච්චි කරන්න එපා. රතු පාට කියන්නේ ශක්තිය වැඩි කරන පාටක්. ඔයාට ඕන නිදාගන්න නම්, රතු පාටින් වෙන්නේ ඔයාව තවත් ඇවිස්සෙන එක (Overstimulate)
08. ස්වභාවික ආලෝකය නොදැනෙන වර්ණ තෝරාගැනීම
ඔබ තෝරාගන්නා බිත්ති වල පාට, දවසේ වේලාව අනුව වෙනස් වෙන්න ඕනේ. උදාහරණයකට ලා අළු පාටක් මිශ්ර පැස්ටල් වර්ණයක් ගත්තම, ඒක උදේට පේන විදියයි රෑට පේන විදියයි වෙනස්. ඒකෙන් අපි ස්වභාවධර්මය එක්ක සම්බන්ධයි කියලා දැනෙනවා. හැම වෙලාවෙම එකම විදියට පේන තද නිල් වගේ පාටවල් හොඳ නෑ.
09. කාමරය විසින් ඔබව පාලනය කිරීම
කාමරයට ගියාම ඔයාට හිරවෙලා, හුස්ම ගන්න අමාරු ගතියක් දැනෙනවා නම්, ඒ කියන්නේ අවකාශය විසින් ඔබව පාලනය කරනවා. ඩිකාර්ලෝ කියන්නේ "අවකාශය ඔබ පාලනය කළ යුතුයි" (Space you can control) කියලා. බඩු එහා මෙහා කරලා ඒ පාලනය ඔබ අතට ගන්න.
10. අවුල් මනසක් ඇතිකර ගැනීම (Messy Mind)
"කාමරය අවුල් නම්, සිහිනත් අවුල්" (Messy mind, messy dream state). අපි හිතන්නේ නැති වුණාට අපි නිදාගන්න වටපිටාව අපේ හීන වලට සහ උදේට නැගිටිනකොට දැනෙන හැඟීමට කෙලින්ම බලපානවා. කාමරය අස් කරනවා කියන්නේ නිකන්ම කුණු අස් කරනවා නෙවෙයි, ඒක "මනස පිරිසිදු කිරීමේ" (Cleaning out your mind) ව්යායාමයක්.
Credit goes to respective owners
ඔබ තෝරාගන්නා බිත්ති වල පාට, දවසේ වේලාව අනුව වෙනස් වෙන්න ඕනේ. උදාහරණයකට ලා අළු පාටක් මිශ්ර පැස්ටල් වර්ණයක් ගත්තම, ඒක උදේට පේන විදියයි රෑට පේන විදියයි වෙනස්. ඒකෙන් අපි ස්වභාවධර්මය එක්ක සම්බන්ධයි කියලා දැනෙනවා. හැම වෙලාවෙම එකම විදියට පේන තද නිල් වගේ පාටවල් හොඳ නෑ.
09. කාමරය විසින් ඔබව පාලනය කිරීම
කාමරයට ගියාම ඔයාට හිරවෙලා, හුස්ම ගන්න අමාරු ගතියක් දැනෙනවා නම්, ඒ කියන්නේ අවකාශය විසින් ඔබව පාලනය කරනවා. ඩිකාර්ලෝ කියන්නේ "අවකාශය ඔබ පාලනය කළ යුතුයි" (Space you can control) කියලා. බඩු එහා මෙහා කරලා ඒ පාලනය ඔබ අතට ගන්න.
10. අවුල් මනසක් ඇතිකර ගැනීම (Messy Mind)
"කාමරය අවුල් නම්, සිහිනත් අවුල්" (Messy mind, messy dream state). අපි හිතන්නේ නැති වුණාට අපි නිදාගන්න වටපිටාව අපේ හීන වලට සහ උදේට නැගිටිනකොට දැනෙන හැඟීමට කෙලින්ම බලපානවා. කාමරය අස් කරනවා කියන්නේ නිකන්ම කුණු අස් කරනවා නෙවෙයි, ඒක "මනස පිරිසිදු කිරීමේ" (Cleaning out your mind) ව්යායාමයක්.
Credit goes to respective owners
Post a Comment