අද කාලේ බොහෝ දෙනෙක්ට **කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීම** තිබුණත් ඒ ගැන දැනගන්නේ හෘදයාබාධයක්, ස්ට්රෝක් එකක් හෝ වෙනත් බරපතළ තත්ත්වයක් ඇති වූ පසුවයි. භයානකම කාරණය තමයි, කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීම බොහෝ අවස්ථාවලදී කිසිම ලක්ෂණයක් නොපෙන්වාම වසර ගණනාවක් තිබිය හැකි වීම.
නමුත් සමහර අයට ශරීරය කලින්ම අනතුරු ඇඟවීම් ලබා දෙනවා. ඒ ලක්ෂණ නොසලකා හැරියොත් ඉදිරියේදී ජීවිතයටම අවදානමක් ඇතිවිය හැකියි.
**මේ ලක්ෂණ ඔබටත් තියෙනවාද කියලා බලන්න.**
**1. පපුවේ වේදනාව හෝ තදවීම**
පඩිපෙළ නැගීමේදී, වේගයෙන් ඇවිදීමේදී හෝ වැඩ කරන විට පපුව තදවෙනවා නම්, එය හෘදයට රුධිරය ගෙන යන නාලවල මේදය එකතු වී ඇති බවට ලකුණක් විය හැකියි. මෙය කිසිසේත්ම නොසලකා හරින්න එපා.
නමුත් සමහර අයට ශරීරය කලින්ම අනතුරු ඇඟවීම් ලබා දෙනවා. ඒ ලක්ෂණ නොසලකා හැරියොත් ඉදිරියේදී ජීවිතයටම අවදානමක් ඇතිවිය හැකියි.
**මේ ලක්ෂණ ඔබටත් තියෙනවාද කියලා බලන්න.**
**1. පපුවේ වේදනාව හෝ තදවීම**
පඩිපෙළ නැගීමේදී, වේගයෙන් ඇවිදීමේදී හෝ වැඩ කරන විට පපුව තදවෙනවා නම්, එය හෘදයට රුධිරය ගෙන යන නාලවල මේදය එකතු වී ඇති බවට ලකුණක් විය හැකියි. මෙය කිසිසේත්ම නොසලකා හරින්න එපා.
**2. නිතර හිසරදය**
විශේෂයෙන් පසුපස හිස හෝ නළල ප්රදේශයේ නිතර ඇතිවන හිසරදය, රුධිර නාලවල ගැටලු සමඟ සම්බන්ධ විය හැකියි. සෑම හිසරදයක්ම කොලෙස්ටරෝල් නිසා නොවුණත්, වෙනත් අවදානම් සාධක තිබේ නම් පරීක්ෂා කිරීම වැදගත්.
**3. ඇස් වටා හෝ ඇස්වල කහ පැහැති මේද ගැටිති**
ඇස් වටා කහ පැහැති කුඩා ගැටිති (Xanthelasma) පෙනෙනවා නම්, එය රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යාම සමඟ සම්බන්ධ විය හැකියි. මෙය වෛද්ය පරීක්ෂණයක් අවශ්ය කරන ලක්ෂණයක්.
**4. පාද ඉදිමීම හෝ වේදනාව**
විශේෂයෙන් ඇවිදින විට කකුල්වල වේදනාව, හිරිවැටීම හෝ පාද ඉදිමීම රුධිර ගමනාගමනය අඩුවීමේ ලක්ෂණ විය හැකියි. මෙය රුධිර නාල අවහිර වීම සමඟ සම්බන්ධ විය හැක.
**5. කකුල්වල කැක්කුම**
ටික දුරක් ඇවිදින විට කකුල් තදවීම, කැක්කුම හෝ විවේක ගත් පසු අඩුවීම, පර්යන්ත ධමනි රෝගයක (Peripheral Artery Disease) ලක්ෂණයක් විය හැකියි. එයට ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් දායක විය හැක.
**6. හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව**
සාමාන්ය වැඩක් කරන විටත් හුස්ම ගන්න අමාරු නම්, හෘදයේ රුධිර සැපයුම අඩුවීමක් තිබේදැයි පරීක්ෂා කර බැලීම වැදගත්.
**7. හදිසි හෘදයාබාධ හෝ ස්ට්රෝක් අවදානම**
කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීම දිගුකාලීනව නොපාලනය කළහොත්, රුධිර නාල තුළ මේද තැන්පත් වී අවහිරතා ඇති කර හෘදයාබාධයක් හෝ ස්ට්රෝක් එකක් ඇතිවීමේ අවදානම ඉහළ යයි.
## කොලෙස්ටරෝල් පාලනය කරගන්නේ කොහොමද?
✔ තෙල් සහිත, බැදපු ආහාර අඩු කරන්න.
✔ එළවළු, පලතුරු සහ සම්පූර්ණ ධාන්ය වැඩිපුර ආහාරයට ගන්න.
✔ සතියකට අවම වශයෙන් විනාඩි 150ක් ව්යායාම කරන්න.
✔ දුම්පානය සහ අධික මත්පැන් භාවිතය නවත්වන්න.
✔ බර පාලනය කරගන්න.
✔ වසරකට වරක්වත් Lipid Profile (කොලෙස්ටරෝල්) පරීක්ෂාවක් කරගන්න.
✔ වෛද්යවරයා නිර්දේශ කළහොත් ඖෂධ නියමිත පරිදි ලබාගන්න.
⚠️ **මතක තබා ගන්න:** ඉහත ලක්ෂණ තිබුණා කියලා අනිවාර්යයෙන්ම කොලෙස්ටරෝල් වැඩියි කියලා තීරණය කරන්න බැහැ. ඒවා වෙනත් රෝග නිසාත් ඇතිවිය හැකියි. නිවැරදිව දැනගන්න නම් රුධිර පරීක්ෂාවක් සහ වෛද්ය උපදෙස් අත්යවශ්යයි.
Credit goes to respective owners
විශේෂයෙන් පසුපස හිස හෝ නළල ප්රදේශයේ නිතර ඇතිවන හිසරදය, රුධිර නාලවල ගැටලු සමඟ සම්බන්ධ විය හැකියි. සෑම හිසරදයක්ම කොලෙස්ටරෝල් නිසා නොවුණත්, වෙනත් අවදානම් සාධක තිබේ නම් පරීක්ෂා කිරීම වැදගත්.
**3. ඇස් වටා හෝ ඇස්වල කහ පැහැති මේද ගැටිති**
ඇස් වටා කහ පැහැති කුඩා ගැටිති (Xanthelasma) පෙනෙනවා නම්, එය රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යාම සමඟ සම්බන්ධ විය හැකියි. මෙය වෛද්ය පරීක්ෂණයක් අවශ්ය කරන ලක්ෂණයක්.
**4. පාද ඉදිමීම හෝ වේදනාව**
විශේෂයෙන් ඇවිදින විට කකුල්වල වේදනාව, හිරිවැටීම හෝ පාද ඉදිමීම රුධිර ගමනාගමනය අඩුවීමේ ලක්ෂණ විය හැකියි. මෙය රුධිර නාල අවහිර වීම සමඟ සම්බන්ධ විය හැක.
**5. කකුල්වල කැක්කුම**
ටික දුරක් ඇවිදින විට කකුල් තදවීම, කැක්කුම හෝ විවේක ගත් පසු අඩුවීම, පර්යන්ත ධමනි රෝගයක (Peripheral Artery Disease) ලක්ෂණයක් විය හැකියි. එයට ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් දායක විය හැක.
**6. හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව**
සාමාන්ය වැඩක් කරන විටත් හුස්ම ගන්න අමාරු නම්, හෘදයේ රුධිර සැපයුම අඩුවීමක් තිබේදැයි පරීක්ෂා කර බැලීම වැදගත්.
**7. හදිසි හෘදයාබාධ හෝ ස්ට්රෝක් අවදානම**
කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීම දිගුකාලීනව නොපාලනය කළහොත්, රුධිර නාල තුළ මේද තැන්පත් වී අවහිරතා ඇති කර හෘදයාබාධයක් හෝ ස්ට්රෝක් එකක් ඇතිවීමේ අවදානම ඉහළ යයි.
## කොලෙස්ටරෝල් පාලනය කරගන්නේ කොහොමද?
✔ තෙල් සහිත, බැදපු ආහාර අඩු කරන්න.
✔ එළවළු, පලතුරු සහ සම්පූර්ණ ධාන්ය වැඩිපුර ආහාරයට ගන්න.
✔ සතියකට අවම වශයෙන් විනාඩි 150ක් ව්යායාම කරන්න.
✔ දුම්පානය සහ අධික මත්පැන් භාවිතය නවත්වන්න.
✔ බර පාලනය කරගන්න.
✔ වසරකට වරක්වත් Lipid Profile (කොලෙස්ටරෝල්) පරීක්ෂාවක් කරගන්න.
✔ වෛද්යවරයා නිර්දේශ කළහොත් ඖෂධ නියමිත පරිදි ලබාගන්න.
⚠️ **මතක තබා ගන්න:** ඉහත ලක්ෂණ තිබුණා කියලා අනිවාර්යයෙන්ම කොලෙස්ටරෝල් වැඩියි කියලා තීරණය කරන්න බැහැ. ඒවා වෙනත් රෝග නිසාත් ඇතිවිය හැකියි. නිවැරදිව දැනගන්න නම් රුධිර පරීක්ෂාවක් සහ වෛද්ය උපදෙස් අත්යවශ්යයි.
Credit goes to respective owners
Post a Comment