**ඔයාගේ මුඛයෙන් දුගඳ හමනවාද? එහෙනම් මේ හේතු ගැන අදම දැනගන්න!**
කතා කරනකොට මිනිස්සු මූණ අහකට හරවනවාද? 😔
ළඟින් කතා කරන්න ලැජ්ජා හිතෙනවාද?
දත් මදින්නත්, මවුත් වොෂ් භාවිතා කරන්නත් කරනවා... ඒත් තවමත් මුඛයෙන් දුගඳ එනවාද?
බොහෝ දෙනෙක් හිතන්නේ මුඛයෙන් දුගඳ (Bad Breath / Halitosis) එන්නේ දත් මදින්නේ නැති නිසා විතරයි කියලා. නමුත් ඇත්ත නම් එය ශරීරයේ වෙනත් සෞඛ්ය ගැටලුවක මුල් ලක්ෂණයක් වෙන්නත් පුළුවන්.
## 🦷 1. දත් සහ විදුරුමස් රෝග
මුඛයෙන් දුගඳ එන ප්රධානම හේතුව තමයි දත් අතර ආහාර කැබලි රැඳී බැක්ටීරියා වැඩිවීම.
මෙය නිසා,
* විදුරුමස් ඉදිමීම
* ලේ ගැලීම
* දත් ගල් (Tartar)
* දත් දිරායාම
වැනි ගැටලු ඇතිවෙයි. බැක්ටීරියා සල්ෆර් වායු නිපදවන නිසා ඉතා අප්රසන්න දුගඳක් හටගනී.
## 👅 2. දිවේ බැක්ටීරියා එකතුවීම
කතා කරනකොට මිනිස්සු මූණ අහකට හරවනවාද? 😔
ළඟින් කතා කරන්න ලැජ්ජා හිතෙනවාද?
දත් මදින්නත්, මවුත් වොෂ් භාවිතා කරන්නත් කරනවා... ඒත් තවමත් මුඛයෙන් දුගඳ එනවාද?
බොහෝ දෙනෙක් හිතන්නේ මුඛයෙන් දුගඳ (Bad Breath / Halitosis) එන්නේ දත් මදින්නේ නැති නිසා විතරයි කියලා. නමුත් ඇත්ත නම් එය ශරීරයේ වෙනත් සෞඛ්ය ගැටලුවක මුල් ලක්ෂණයක් වෙන්නත් පුළුවන්.
## 🦷 1. දත් සහ විදුරුමස් රෝග
මුඛයෙන් දුගඳ එන ප්රධානම හේතුව තමයි දත් අතර ආහාර කැබලි රැඳී බැක්ටීරියා වැඩිවීම.
මෙය නිසා,
* විදුරුමස් ඉදිමීම
* ලේ ගැලීම
* දත් ගල් (Tartar)
* දත් දිරායාම
වැනි ගැටලු ඇතිවෙයි. බැක්ටීරියා සල්ෆර් වායු නිපදවන නිසා ඉතා අප්රසන්න දුගඳක් හටගනී.
## 👅 2. දිවේ බැක්ටීරියා එකතුවීම
දිව මත සුදු පැහැති ආවරණයක් තියෙනවා නම් එහි බැක්ටීරියා සහ මියගිය සෛල එකතුවී තිබිය හැකියි.
බොහෝ දෙනා දත් මදිද්දී දිව පිරිසිදු නොකරන නිසා මේ ගැටලුව දිගටම පවතී.
## 💧 3. කට වියළීම (Dry Mouth)
අපේ ලාලා මුඛය පිරිසිදු කර බැක්ටීරියා අඩු කරනවා.
නමුත්,
* වතුර අඩුවෙන් බීම
* දිගු වේලාවක් කතා කිරීම
* නින්දේදී
* සමහර බෙහෙත් වර්ග
නිසා කට වියළී ගියොත් දුගඳ ඉතා පහසුවෙන් ඇතිවෙයි.
## 🍽️ 4. ආමාශයේ ගැටලු
ආමාශයේ අම්ලය ඉහළට එන **Acid Reflux (GERD)** තත්ත්වය ඇති අයටත් මුඛයෙන් දුගඳ ඇතිවිය හැකියි.
ඒ වගේම,
* අජීර්ණය
* ආමාශයේ බැක්ටීරියා ආසාදන
* ආහාර නිසි ලෙස ජීර්ණ නොවීම
වැනි ගැටලුත් හේතු විය හැකියි.
## 👃 5. උගුර සහ නාසයේ ආසාදන
* Tonsil ආසාදන
* Sinus ආසාදන
* උගුරේ බැක්ටීරියා
* Tonsil stones
වැනි තත්ත්වවලදීත් මුඛයෙන් දැඩි දුගඳක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
## 🚬 6. දුම්පානය සහ මත්පැන්
දුම්පානය නිසා කට වියළෙන අතර විදුරුමස් රෝගද වැඩිවේ.
මත්පැන් භාවිතයත් කට වියළීමට හේතුවක් වන නිසා මුඛයෙන් දුගඳ වැඩිවිය හැකියි.
# ✅ මුඛයෙන් දුගඳ නැති කරගන්න පුළුවන් ක්රම
✔️ දවසට දෙවරක් නිවැරදි ලෙස දත් මදින්න.
✔️ දිවත් පිරිසිදු කරන්න.
✔️ Dental floss භාවිතයෙන් දත් අතර පිරිසිදු කරන්න.
✔️ ප්රමාණවත් වතුර බොන්න.
✔️ දුම්පානයෙන් සහ මත්පැන්වලින් වැළකෙන්න.
✔️ මාස 6කට වරක් දන්ත වෛද්යවරයෙකු හමුවන්න.
✔️ දුගඳ සති කිහිපයක් පවතිනවා නම් වෛද්ය උපදෙස් ලබාගන්න.
## ⚠️ මතක තබා ගන්න
මුඛයෙන් දුගඳ කියන්නේ ලැජ්ජාවට හේතුවක් විතරක් නොවෙයි. සමහර වෙලාවට එය දත්, විදුරුමස්, ආමාශය, උගුර හෝ වෙනත් ශරීර රෝගයක මුල් සංඥාවක් විය හැකියි. ඒ නිසා එය නොසලකා හරින්න එපා.
credit goes to respective owners
බොහෝ දෙනා දත් මදිද්දී දිව පිරිසිදු නොකරන නිසා මේ ගැටලුව දිගටම පවතී.
## 💧 3. කට වියළීම (Dry Mouth)
අපේ ලාලා මුඛය පිරිසිදු කර බැක්ටීරියා අඩු කරනවා.
නමුත්,
* වතුර අඩුවෙන් බීම
* දිගු වේලාවක් කතා කිරීම
* නින්දේදී
* සමහර බෙහෙත් වර්ග
නිසා කට වියළී ගියොත් දුගඳ ඉතා පහසුවෙන් ඇතිවෙයි.
## 🍽️ 4. ආමාශයේ ගැටලු
ආමාශයේ අම්ලය ඉහළට එන **Acid Reflux (GERD)** තත්ත්වය ඇති අයටත් මුඛයෙන් දුගඳ ඇතිවිය හැකියි.
ඒ වගේම,
* අජීර්ණය
* ආමාශයේ බැක්ටීරියා ආසාදන
* ආහාර නිසි ලෙස ජීර්ණ නොවීම
වැනි ගැටලුත් හේතු විය හැකියි.
## 👃 5. උගුර සහ නාසයේ ආසාදන
* Tonsil ආසාදන
* Sinus ආසාදන
* උගුරේ බැක්ටීරියා
* Tonsil stones
වැනි තත්ත්වවලදීත් මුඛයෙන් දැඩි දුගඳක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
## 🚬 6. දුම්පානය සහ මත්පැන්
දුම්පානය නිසා කට වියළෙන අතර විදුරුමස් රෝගද වැඩිවේ.
මත්පැන් භාවිතයත් කට වියළීමට හේතුවක් වන නිසා මුඛයෙන් දුගඳ වැඩිවිය හැකියි.
# ✅ මුඛයෙන් දුගඳ නැති කරගන්න පුළුවන් ක්රම
✔️ දවසට දෙවරක් නිවැරදි ලෙස දත් මදින්න.
✔️ දිවත් පිරිසිදු කරන්න.
✔️ Dental floss භාවිතයෙන් දත් අතර පිරිසිදු කරන්න.
✔️ ප්රමාණවත් වතුර බොන්න.
✔️ දුම්පානයෙන් සහ මත්පැන්වලින් වැළකෙන්න.
✔️ මාස 6කට වරක් දන්ත වෛද්යවරයෙකු හමුවන්න.
✔️ දුගඳ සති කිහිපයක් පවතිනවා නම් වෛද්ය උපදෙස් ලබාගන්න.
## ⚠️ මතක තබා ගන්න
මුඛයෙන් දුගඳ කියන්නේ ලැජ්ජාවට හේතුවක් විතරක් නොවෙයි. සමහර වෙලාවට එය දත්, විදුරුමස්, ආමාශය, උගුර හෝ වෙනත් ශරීර රෝගයක මුල් සංඥාවක් විය හැකියි. ඒ නිසා එය නොසලකා හරින්න එපා.
credit goes to respective owners
Post a Comment