උදේට තේ බීලා දත් මදින එක ඔබේ දත්වලට කරන අපරාධයක්! 🚫 දන්ත වෛද්‍යවරු කියන ඇත්ත මෙන්න.

"උදේට තේ එක බීලා, බත් කාලා ඉවර වෙලා තමයි දත් මදින්නේ. එතකොට කට පිරිසිදුයිනේ." ගොඩක් අයට හිතෙන්නේ මෙහෙමයි. ඒත් දන්ත වෛද්‍යවරු (Dentists) පෙන්වා දෙන්නේ මෙය ඔබේ දත්වලට කරන ලොකුම අපරාධයක් බවයි.

ඔබත් කෑම කෑ සැණින් දත් මදින කෙනෙක් නම්, මෙන්න ඒ පුරුද්ද අදම වෙනස් කරගත යුතු හේතු:

ඇයි කෑවට පස්සේ දත් මදින්න හොඳ නැත්තේ?
ඇසිඩ් ප්‍රහාරය: අපි කෑම කනකොට (විශේෂයෙන් පලතුරු, පැණි බීම, තේ හෝ කෝපි) කට ඇතුළේ අම්ල (Acid) ගතියක් ඇති වෙනවා.

දත් මොලොක් වීම: මේ ඇසිඩ් නිසා දත්වල තියෙන ආරක්ෂිත ස්ථරය හෙවත් "එනමලය" (Enamel) ටික වෙලාවකට බුරුල් වෙනවා (Soft වෙනවා).

වැලි කඩදාසියෙන් මැද්දා වගේ: එනමලය මොලොක් වෙලා තියෙන වෙලාවක, ඔබ බ්‍රෂ් එක දාලා මැද්දොත් වෙන්නේ දතේ ආරක්ෂිත ස්ථරය සීරී ගැලවී යාමයි.

දත් හිරි වැටීම: කාලයක් තිස්සේ මෙහෙම වෙද්දී එනමලය තුනී වී, දත් හිරි වැටීම (Sensitivity) සහ දත් දිරායාම වේගවත් වෙනවා.

දත් සුරකින්න හරිම ක්‍රමය මෙන්න:
හොඳම දේ: උදේ නැගිටපු ගමන් (කෑමට කලින්) දත් මදින්න. එවිට රාත්‍රිය පුරා කටේ එකතු වුණු බැක්ටීරියා ඉවත් වන අතර, කෑම කන විට ඇසිඩ් නිපදවීමද අඩු වේ.

කෑමට පසු: දත් මදින්න එපා. කට හොඳට වතුරෙන් සෝදන්න (Rinse).

අනිවාර්යයෙන්ම මදින්න ඕනේ නම්: කෑම කා අවම වශයෙන් විනාඩි 30ක්වත් සිටින්න. එවිට ඛේටය (කෙළ) මගින් එනමලය නැවත ශක්තිමත් කිරීමට අවශ්‍ය කාලය ලැබේ.



උපුටා ගැනීමකි