සාමාන්යයෙන් රටකට තානාපතිවරයෙක් එනවා කියන්නේ නිකන්ම නිකන් රජයේ නිලධාරියෙක් එනවා වගේ වැඩක්නේ. හැබැයි මේ පාර ඇමරිකාවෙන් ලංකාවට එන එරික් මේයර් (Erik Meyer) මහත්තයාගේ පැමිණීම නම් ඊට වඩා ගොඩක් වෙනස්.
තත්පර 60ක මැජික් එක ක්රියාත්මක කරමු (Step-by-Step)
ඇහැරුණු ගමන් ඇඳෙන් බහින්නේ නැතිව, තත්පර 60ක් නිශ්ශබ්දව මේ පියවර 3 අනුගමනය කරන්න:
තත්පර 0-20 (හුස්ම ගැනීම සහ අවදි වීම): ඇස් වසාගෙන ගැඹුරු හුස්මක් නාසයෙන් ගෙන තත්පර 2ක් රඳවාගෙන හෙමින් කටින් පිට කරන්න. මෙයින් සිරුරේ ආතති හෝමෝන මට්ටම අඩු වී මොළයට හොඳින් ඔක්සිජන් ගමන් කරයි.
තත්පර 20-40 (කෘතඥතාවයේ බලය): ඔබේ ජීවිතයේ ඔබට ලැබී ඇති වටිනාම දේවල් 3ක් මතක් කර හදවතින්ම ඒ දේවල්වලට ස්තූති කරන්න. එය ඔබේ දෙමාපියන්, හොඳම මිතුරා හෝ අද උදෑසන ඔබට ලැබුණු හුස්ම වැනි සරල දෙයක් විය හැකියි.
තත්පර 40-60 (හිනාව සහ ස්වයං විශ්වාසය): මුහුණට කුඩා හිනාවක් ගෙන "අද මගේ දවස, මම අද දවස සතුටින් ගත කරනවා" ලෙස තමන්ටම කියාගන්න.
මෙමගින් අප කරන්නේ මොළයේ ඇති Reticular Activating System (RAS) එකට "සතුට" කියන Filter එක දැමීමයි. එවිට දවස පුරා සිදුවන නරක දේවල්වලට වඩා හොඳ දේවල් දකින්න මොළය ඉබේම පුරුදු වේ.
උදෑසන තවත් ලස්සන කරගන්න අමතර ටිප්ස්
ෆෝන් එකෙන් ඈත් වෙන්න: අවදි වී අවම වශයෙන් විනාඩි 30ක්වත් යනතුරු Notification බැලීමෙන් වළකින්න. මුලින්ම ෆෝන් එක බැලීමෙන් දවසම අඳුරු වීමට ඉඩ ඇත.
වතුර වීදුරුවක් බොන්න: රැයක් පුරා විජලනය වුණු සෛලවලට පණ දීමටත්, සිරුරේ විෂ පිට කර මනස පැහැදිලි කිරීමටත් මෙය උදව් වේ.
සංගීතයට සවන් දෙන්න: ඔබ ආසම කරන සින්දුවක් උදෑසනම අහන්න. සංගීතයට මිනිත්තු කිහිපයකින් ඔබේ හෝමෝන ක්රියාකාරීත්වය වෙනස් කළ හැකියි.
අපි එහෙම කියන්න විශේෂ හේතුවක් තියෙනවා. අපි උපතින් බෞද්ධයෝ වුණාට, ඇත්තටම බුදුදහමේ තියෙන ගැඹුර ගැන හදාරලා තියෙනවා අඩුයි. හැබැයි එරික් මේයර් කියන්නේ බුදුදහම උපතින් උරුම වුණු කෙනෙක් නෙවෙයි, ඒ දහම හොයාගෙන ගිය කෙනෙක්. ලෝකයේ තියෙන විවිධ ආගම්, දර්ශන ගැන අවුරුදු ගණනාවක් ඉගෙනගත්ත මේ විද්වතා තමන්ගේ හිතේ නිදහස වෙනුවෙන් තෝරාගත්තේ උතුම් බුදුදහමයි.
එතුමා නිකන්ම බුදුදහම අදහන කෙනෙක් නෙවෙයි, ඒ ගැන හොඳ විශාරදයෙක්. බුදුදහම කියන්නේ ආගමකට වඩා ලොකු විද්යාවක් සහ ජීවන දර්ශනයක් කියලා ලෝකයට පෙන්නලා දෙන්න පුළුවන් තරමේ ලොකු දැනුමක් එතුමාට තියෙනවා.
සාමාන්යයෙන් තානාපතිවරයෙක් ආවම ඒ රටේ සංස්කෘතිය ඉගෙනගන්න කාලයක් යනවනේ. හැබැයි එරික් මේයර් මහත්තයාට එහෙම ඕන වෙන්නේ නැහැ. මොකද ලංකාවේ සංස්කෘතියේ පදනම බුදුදහම බව ඔහු හොඳින්ම දන්නවා. බෞද්ධ දර්ශනය ගැන තියෙන අවබෝධය නිසාම, ලාංකික අපේ ඉවසීම, මෛත්රිය සහ සංග්රහශීලී ගතිගුණ ගැන ඔහුට පුදුමාකාර ගෞරවයක් තියෙනවා.
ඉතින් මේ පත්වීම ඇමරිකාව සහ ලංකාව අතර තියෙන දේශපාලන බැඳීමට වඩා, සංස්කෘතික වශයෙන් හැදෙන හරිම ශක්තිමත් පාලමක් වෙයි කියලා අපිට හිතන්න පුළුවන්. ඒ වගේම එතුමා ලංකාවේ ඉන්න කාලේ ඇතුළත අපේ බෞද්ධ උරුමයන් ගැන තවත් ගවේෂණය කරලා, අපේ රටේ වටිනාකම ලෝකයටම අරන් යන්න ලොකු හයියක් වෙයි.
අපේ රටට එන මේ ධර්මයට ලැදි රාජ්ය තාන්ත්රිකයාව අපි හදවතින්ම පිළිගන්න ඕනේ. මොකද බලයට වඩා ධර්මයට ගරු කරන නායකයෝ තමයි අද මුළු ලෝකයටම ඕන වෙලා තියෙන්නේ. සමහරවිට ලංකාවට ආවට පස්සේ එතුමා බුදුදහම ගැන තවත් පැහැදිලා, සම්පූර්ණයෙන්ම බුදුදහම වැළඳගන්නත් ඉඩ තියෙනවා.
ඉතින්, බුදුදහම ගැන හොඳ අවබෝධයක් තියෙන මෙවැනි කෙනෙක් ලංකාවට එන එක ගැන ඔබ මොකද හිතන්නේ?
copied
ඇහැරුණු ගමන් ඇඳෙන් බහින්නේ නැතිව, තත්පර 60ක් නිශ්ශබ්දව මේ පියවර 3 අනුගමනය කරන්න:
තත්පර 0-20 (හුස්ම ගැනීම සහ අවදි වීම): ඇස් වසාගෙන ගැඹුරු හුස්මක් නාසයෙන් ගෙන තත්පර 2ක් රඳවාගෙන හෙමින් කටින් පිට කරන්න. මෙයින් සිරුරේ ආතති හෝමෝන මට්ටම අඩු වී මොළයට හොඳින් ඔක්සිජන් ගමන් කරයි.
තත්පර 20-40 (කෘතඥතාවයේ බලය): ඔබේ ජීවිතයේ ඔබට ලැබී ඇති වටිනාම දේවල් 3ක් මතක් කර හදවතින්ම ඒ දේවල්වලට ස්තූති කරන්න. එය ඔබේ දෙමාපියන්, හොඳම මිතුරා හෝ අද උදෑසන ඔබට ලැබුණු හුස්ම වැනි සරල දෙයක් විය හැකියි.
තත්පර 40-60 (හිනාව සහ ස්වයං විශ්වාසය): මුහුණට කුඩා හිනාවක් ගෙන "අද මගේ දවස, මම අද දවස සතුටින් ගත කරනවා" ලෙස තමන්ටම කියාගන්න.
මෙමගින් අප කරන්නේ මොළයේ ඇති Reticular Activating System (RAS) එකට "සතුට" කියන Filter එක දැමීමයි. එවිට දවස පුරා සිදුවන නරක දේවල්වලට වඩා හොඳ දේවල් දකින්න මොළය ඉබේම පුරුදු වේ.
උදෑසන තවත් ලස්සන කරගන්න අමතර ටිප්ස්
ෆෝන් එකෙන් ඈත් වෙන්න: අවදි වී අවම වශයෙන් විනාඩි 30ක්වත් යනතුරු Notification බැලීමෙන් වළකින්න. මුලින්ම ෆෝන් එක බැලීමෙන් දවසම අඳුරු වීමට ඉඩ ඇත.
වතුර වීදුරුවක් බොන්න: රැයක් පුරා විජලනය වුණු සෛලවලට පණ දීමටත්, සිරුරේ විෂ පිට කර මනස පැහැදිලි කිරීමටත් මෙය උදව් වේ.
සංගීතයට සවන් දෙන්න: ඔබ ආසම කරන සින්දුවක් උදෑසනම අහන්න. සංගීතයට මිනිත්තු කිහිපයකින් ඔබේ හෝමෝන ක්රියාකාරීත්වය වෙනස් කළ හැකියි.
අපි එහෙම කියන්න විශේෂ හේතුවක් තියෙනවා. අපි උපතින් බෞද්ධයෝ වුණාට, ඇත්තටම බුදුදහමේ තියෙන ගැඹුර ගැන හදාරලා තියෙනවා අඩුයි. හැබැයි එරික් මේයර් කියන්නේ බුදුදහම උපතින් උරුම වුණු කෙනෙක් නෙවෙයි, ඒ දහම හොයාගෙන ගිය කෙනෙක්. ලෝකයේ තියෙන විවිධ ආගම්, දර්ශන ගැන අවුරුදු ගණනාවක් ඉගෙනගත්ත මේ විද්වතා තමන්ගේ හිතේ නිදහස වෙනුවෙන් තෝරාගත්තේ උතුම් බුදුදහමයි.
එතුමා නිකන්ම බුදුදහම අදහන කෙනෙක් නෙවෙයි, ඒ ගැන හොඳ විශාරදයෙක්. බුදුදහම කියන්නේ ආගමකට වඩා ලොකු විද්යාවක් සහ ජීවන දර්ශනයක් කියලා ලෝකයට පෙන්නලා දෙන්න පුළුවන් තරමේ ලොකු දැනුමක් එතුමාට තියෙනවා.
සාමාන්යයෙන් තානාපතිවරයෙක් ආවම ඒ රටේ සංස්කෘතිය ඉගෙනගන්න කාලයක් යනවනේ. හැබැයි එරික් මේයර් මහත්තයාට එහෙම ඕන වෙන්නේ නැහැ. මොකද ලංකාවේ සංස්කෘතියේ පදනම බුදුදහම බව ඔහු හොඳින්ම දන්නවා. බෞද්ධ දර්ශනය ගැන තියෙන අවබෝධය නිසාම, ලාංකික අපේ ඉවසීම, මෛත්රිය සහ සංග්රහශීලී ගතිගුණ ගැන ඔහුට පුදුමාකාර ගෞරවයක් තියෙනවා.
ඉතින් මේ පත්වීම ඇමරිකාව සහ ලංකාව අතර තියෙන දේශපාලන බැඳීමට වඩා, සංස්කෘතික වශයෙන් හැදෙන හරිම ශක්තිමත් පාලමක් වෙයි කියලා අපිට හිතන්න පුළුවන්. ඒ වගේම එතුමා ලංකාවේ ඉන්න කාලේ ඇතුළත අපේ බෞද්ධ උරුමයන් ගැන තවත් ගවේෂණය කරලා, අපේ රටේ වටිනාකම ලෝකයටම අරන් යන්න ලොකු හයියක් වෙයි.
අපේ රටට එන මේ ධර්මයට ලැදි රාජ්ය තාන්ත්රිකයාව අපි හදවතින්ම පිළිගන්න ඕනේ. මොකද බලයට වඩා ධර්මයට ගරු කරන නායකයෝ තමයි අද මුළු ලෝකයටම ඕන වෙලා තියෙන්නේ. සමහරවිට ලංකාවට ආවට පස්සේ එතුමා බුදුදහම ගැන තවත් පැහැදිලා, සම්පූර්ණයෙන්ම බුදුදහම වැළඳගන්නත් ඉඩ තියෙනවා.
ඉතින්, බුදුදහම ගැන හොඳ අවබෝධයක් තියෙන මෙවැනි කෙනෙක් ලංකාවට එන එක ගැන ඔබ මොකද හිතන්නේ?
copied
Post a Comment