උදේට සීතල වතුරෙන් නෑවොත් ඔබේ ඇඟට වෙන වෙනස්කම් දන්නවාද? 🚿❄️ නිතර ලෙඩ වෙන අයට ලැබුණු වටිනා තොරතුරක්!
"උදේට සීතල වතුර ටිකක් ඇඟට වැටෙද්දී අපිට දැනෙන්නේ ලොකු කම්පනයක්. 🥶 ඒ නිසාම හුඟක් දෙනෙක් පුරුදු වෙලා ඉන්නේ රස්නෙ වතුරෙන් ස්නානය කරන්නයි. හැබැයි ඔබ දන්නවාද? ඒ පුංචි සීතල විනාඩි කිහිපයක් විඳගන්න පුළුවන් නම්, ඔබේ මුළු ජීවිතයම වෙනස් කරන්න පුළුවන් සෞඛ්ය වාසි රැසක් ලබාගන්න පුළුවන් කියලා. විද්යාඥයින් පවා මවිත කළ සීතල වතුරේ රහස් 5ක් මෙන්න."
"උදේට සීතල වතුර ටිකක් ඇඟට වැටෙද්දී අපිට දැනෙන්නේ ලොකු කම්පනයක්. 🥶 ඒ නිසාම හුඟක් දෙනෙක් පුරුදු වෙලා ඉන්නේ රස්නෙ වතුරෙන් ස්නානය කරන්නයි. හැබැයි ඔබ දන්නවාද? ඒ පුංචි සීතල විනාඩි කිහිපයක් විඳගන්න පුළුවන් නම්, ඔබේ මුළු ජීවිතයම වෙනස් කරන්න පුළුවන් සෞඛ්ය වාසි රැසක් ලබාගන්න පුළුවන් කියලා. විද්යාඥයින් පවා මවිත කළ සීතල වතුරේ රහස් 5ක් මෙන්න."
සීතල වතුරෙන් ස්නානය කිරීමේ වාසි 5:
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම: සීතල වතුර ශරීරයේ වැදීමේදී රුධිරයේ ඇති සුදු රුධිරාණු (White Blood Cells) වර්ධනය වීම උත්තේජනය වේ. මෙහි ප්රතිඵලයක් ලෙස නිතර වැළඳෙන සෙම්ප්රතිශ්යාව, උණ සහ කැස්ස වැනි රෝග වලට ඔරොත්තු දීමේ පුදුම ශක්තියක් සිරුරට ලැබේ.
ප්රබෝධමත් මනස සහ මානසික සහනය: සීතල වතුර නිසා මොළයේ 'නොපිනෙප්රීන්' (Norepinephrine) නැමැති රසායනය නිකුත් වේ. මෙය ස්වභාවිකවම මානසික පීඩනය (Depression) අඩු කර දවස පුරා ඔබව ඉතා ප්රබෝධමත්ව තබයි.
රුධිර ගමනාගමනය වේගවත් කිරීම: සීතල වතුර ස්පර්ශ වූ සැණින් ශරීරයේ අභ්යන්තර ඉන්ද්රියයන් ආරක්ෂා කරගැනීමට රුධිරය වේගයෙන් ගලා යයි. මෙය හෘදයේ ක්රියාකාරිත්වය සහ රුධිර නාල වල සෞඛ්යය ඉහළ නැංවීමට මහඟු උපකාරයකි.
සම සහ හිසකෙස් වල දීප්තිය: රස්නෙ වතුරෙන් ස්නානය කිරීමේදී සමේ තෙතමනය ඉවත් වී වියළි බවක් ඇති වේ. නමුත් සීතල වතුර මගින් සමේ සිදුරු වැසී (Tighten) සම පැහැපත් කරන අතර හිසකෙස් වල මුල් ශක්තිමත් කර දීප්තියක් ලබා දෙයි.
බර අඩු කර ගැනීමට උදවු වීම: සීතලට ඔරොත්තු දීම සඳහා ශරීරය අභ්යන්තරව රත් විය යුතුය. ඒ සඳහා සිරුරේ ඇති අහිතකර මේදය (Brown Fat) දහනය කිරීමට මෙමගින් පෙළඹවීමක් ඇති කරයි.
මේ වැඩේ නිවැරදිව කරන්නේ මෙහෙමයි:
එකවරම අයිස් වතුරෙන් නෑම ආරම්භ නොකරන්න.
මුලින්ම සාමාන්ය වතුරෙන් ස්නානය කර අවසාන විනාඩි 2-3 තුළ වතුරේ සීතල මට්ටම වැඩි කරන්න.
හුස්ම ගැනීම වේගවත් වුවහොත් කලබල නොවී ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න. එවිට සිරුර සීතලට හැඩගැසේවි.
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම: සීතල වතුර ශරීරයේ වැදීමේදී රුධිරයේ ඇති සුදු රුධිරාණු (White Blood Cells) වර්ධනය වීම උත්තේජනය වේ. මෙහි ප්රතිඵලයක් ලෙස නිතර වැළඳෙන සෙම්ප්රතිශ්යාව, උණ සහ කැස්ස වැනි රෝග වලට ඔරොත්තු දීමේ පුදුම ශක්තියක් සිරුරට ලැබේ.
ප්රබෝධමත් මනස සහ මානසික සහනය: සීතල වතුර නිසා මොළයේ 'නොපිනෙප්රීන්' (Norepinephrine) නැමැති රසායනය නිකුත් වේ. මෙය ස්වභාවිකවම මානසික පීඩනය (Depression) අඩු කර දවස පුරා ඔබව ඉතා ප්රබෝධමත්ව තබයි.
රුධිර ගමනාගමනය වේගවත් කිරීම: සීතල වතුර ස්පර්ශ වූ සැණින් ශරීරයේ අභ්යන්තර ඉන්ද්රියයන් ආරක්ෂා කරගැනීමට රුධිරය වේගයෙන් ගලා යයි. මෙය හෘදයේ ක්රියාකාරිත්වය සහ රුධිර නාල වල සෞඛ්යය ඉහළ නැංවීමට මහඟු උපකාරයකි.
සම සහ හිසකෙස් වල දීප්තිය: රස්නෙ වතුරෙන් ස්නානය කිරීමේදී සමේ තෙතමනය ඉවත් වී වියළි බවක් ඇති වේ. නමුත් සීතල වතුර මගින් සමේ සිදුරු වැසී (Tighten) සම පැහැපත් කරන අතර හිසකෙස් වල මුල් ශක්තිමත් කර දීප්තියක් ලබා දෙයි.
බර අඩු කර ගැනීමට උදවු වීම: සීතලට ඔරොත්තු දීම සඳහා ශරීරය අභ්යන්තරව රත් විය යුතුය. ඒ සඳහා සිරුරේ ඇති අහිතකර මේදය (Brown Fat) දහනය කිරීමට මෙමගින් පෙළඹවීමක් ඇති කරයි.
මේ වැඩේ නිවැරදිව කරන්නේ මෙහෙමයි:
එකවරම අයිස් වතුරෙන් නෑම ආරම්භ නොකරන්න.
මුලින්ම සාමාන්ය වතුරෙන් ස්නානය කර අවසාන විනාඩි 2-3 තුළ වතුරේ සීතල මට්ටම වැඩි කරන්න.
හුස්ම ගැනීම වේගවත් වුවහොත් කලබල නොවී ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න. එවිට සිරුර සීතලට හැඩගැසේවි.
Post a Comment