හිස් බඩ ලෙමන් වතුර බොන එක ඇත්තටම හොඳද?
උදෑසන අවදි වූ වහාම මද උණුසුම් වතුර වීදුරුවකට ලෙමන් බිංදු කිහිපයක් එකතු කර බීම බොහෝ දෙනා අනුගමනය කරන ජනප්රිය සෞඛ්ය පුරුද්දකි. මෙය සිරුරට ගුණදායක වුවත්, එහි වාසි මෙන්ම සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණු ද පවතී.
ලෙමන් වතුර හිස් බඩට බීමෙන් ලැබෙන ප්රධාන වාසි සහ අවදානම් ටික මෙන්න
උදෑසන අවදි වූ වහාම මද උණුසුම් වතුර වීදුරුවකට ලෙමන් බිංදු කිහිපයක් එකතු කර බීම බොහෝ දෙනා අනුගමනය කරන ජනප්රිය සෞඛ්ය පුරුද්දකි. මෙය සිරුරට ගුණදායක වුවත්, එහි වාසි මෙන්ම සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණු ද පවතී.
ලෙමන් වතුර හිස් බඩට බීමෙන් ලැබෙන ප්රධාන වාසි සහ අවදානම් ටික මෙන්න
1. ශරීරය නැවුම් කිරීම (Hydration):
රාත්රී නින්දෙන් පසු ශරීරයට අහිමි වූ ජලය නැවත ලබා දීමට සහ සිරුර නැවුම් (Hydrated) කිරීමට මෙය කදිම ක්රමයකි.
2. විටමින් C ප්රභවයක්
ලෙමන් වල විටමින් C සහ ප්රතිඔක්සිකාරක (Antioxidants) බහුලව අඩංගු වේ. මෙය ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට සහ සමේ නිරෝගීබව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
3. ආහාර දිරවීමට සහ මළපහ පිටවීමට උදව් වීම
ලෙමන් වල ඇති අම්ල ස්වභාවය ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය උත්තේජනය කිරීමට සහ උදෑසන මළපහ පිටවීම පහසු කිරීමට දායක වේ. (මෙය මලබද්ධය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ).
4. පරිවෘත්තීය (Metabolism) ක්රියාවලිය උත්තේජනය
හිස් බඩට ලෙමන් වතුර බීම මගින් පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීමට සහ දවස පුරා කැලරි දහනය වැඩි දියුණු කිරීමට වක්රව රුකුලක් විය හැක.
#සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණු (Precautions):**
1. දත්වල එනමලය ක්ෂය වීම
ලෙමන් වල අඩංගු සිට්රික් අම්ලය (Citric acid) නිසා නිතර නිතර ලෙමන් වතුර බීමෙන් දත්වල එනමලය (Enamel) ක්ෂය වී දත් දිරා යාමට හෝ සංවේදී වීමට ඉඩ ඇත. එමනිසා, ස්ට්රෝ (Straw) එකක් භාවිතයෙන් බීම හෝ බීපු වහාම කට සෝදා ගැනීම සුදුසුය.
2. ගැස්ට්රයිටිස් (Gastritis) රෝගීන්ට අහිතකර විය හැක
ඔබට ගැස්ට්රයිටිස්, පපුවේ දැවිල්ල හෝ ආමාශයේ තුවාල (Ulcers) තිබේ නම්, හිස් බඩට ලෙමන් වතුර බීමෙන් ඔබේ රෝග ලක්ෂණ උත්සන්න විය හැක. එවැනි අයට කෑමෙන් පසු හෝ ලෙමන් ස්වල්පයක් දමා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
3. බර අඩු කිරීම පිළිබඳ මුළාව
ලෙමන් වතුර බිව් පමණින් මැජික් එකක් මෙන් සිරුරේ බර අඩු නොවේ. එය අතුරු ක්රියාකාරකමක් පමණි. බර අඩු කර ගැනීමට නිවැරදි ආහාර රටාව සහ ව්යායාම අත්යවශ්ය වේ.
ඔබට ගැස්ට්රයිටිස් වැනි අමාරුකමක් නැත්නම්, උදෑසන නැවුම් ලෙමන් වතුර වීදුරුවක් බීම සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුද්දකි.
credit goes to respective owners
රාත්රී නින්දෙන් පසු ශරීරයට අහිමි වූ ජලය නැවත ලබා දීමට සහ සිරුර නැවුම් (Hydrated) කිරීමට මෙය කදිම ක්රමයකි.
2. විටමින් C ප්රභවයක්
ලෙමන් වල විටමින් C සහ ප්රතිඔක්සිකාරක (Antioxidants) බහුලව අඩංගු වේ. මෙය ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට සහ සමේ නිරෝගීබව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
3. ආහාර දිරවීමට සහ මළපහ පිටවීමට උදව් වීම
ලෙමන් වල ඇති අම්ල ස්වභාවය ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය උත්තේජනය කිරීමට සහ උදෑසන මළපහ පිටවීම පහසු කිරීමට දායක වේ. (මෙය මලබද්ධය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ).
4. පරිවෘත්තීය (Metabolism) ක්රියාවලිය උත්තේජනය
හිස් බඩට ලෙමන් වතුර බීම මගින් පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීමට සහ දවස පුරා කැලරි දහනය වැඩි දියුණු කිරීමට වක්රව රුකුලක් විය හැක.
#සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණු (Precautions):**
1. දත්වල එනමලය ක්ෂය වීම
ලෙමන් වල අඩංගු සිට්රික් අම්ලය (Citric acid) නිසා නිතර නිතර ලෙමන් වතුර බීමෙන් දත්වල එනමලය (Enamel) ක්ෂය වී දත් දිරා යාමට හෝ සංවේදී වීමට ඉඩ ඇත. එමනිසා, ස්ට්රෝ (Straw) එකක් භාවිතයෙන් බීම හෝ බීපු වහාම කට සෝදා ගැනීම සුදුසුය.
2. ගැස්ට්රයිටිස් (Gastritis) රෝගීන්ට අහිතකර විය හැක
ඔබට ගැස්ට්රයිටිස්, පපුවේ දැවිල්ල හෝ ආමාශයේ තුවාල (Ulcers) තිබේ නම්, හිස් බඩට ලෙමන් වතුර බීමෙන් ඔබේ රෝග ලක්ෂණ උත්සන්න විය හැක. එවැනි අයට කෑමෙන් පසු හෝ ලෙමන් ස්වල්පයක් දමා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
3. බර අඩු කිරීම පිළිබඳ මුළාව
ලෙමන් වතුර බිව් පමණින් මැජික් එකක් මෙන් සිරුරේ බර අඩු නොවේ. එය අතුරු ක්රියාකාරකමක් පමණි. බර අඩු කර ගැනීමට නිවැරදි ආහාර රටාව සහ ව්යායාම අත්යවශ්ය වේ.
ඔබට ගැස්ට්රයිටිස් වැනි අමාරුකමක් නැත්නම්, උදෑසන නැවුම් ලෙමන් වතුර වීදුරුවක් බීම සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුද්දකි.
credit goes to respective owners
Post a Comment